Réponse à notre problématique

"Comment améliorer les performances sportives?"

A travers notre étude, nous avons essayé de répondre à cette question. Nous avons pu observer des différences significatives entre les individus d'un échantillon comprenant sportifs et non-sportifs. Notre but est alors de trouver l'origine de cette diversité de capacités physiques. L'entraînement et la pratique régulière d'un sport sont l'explication la plus évidente aux écarts constatés. En effet, le corps s'adapte sous différents critères à la pratique de tel ou tel effort. Le cœur résiste mieux et s'accoutume à être sollicité plus régulièrement. Ainsi, un sportif aura des zones de travail cardiaque ( filières ) plus étendues et ajustées à l'effort. Les muscles aussi se développent avec l'entraînement pour fournir un meilleur rendement. La connaissance des effets de l'entraînement permet de l'adapter aux critères du sport pratiqué. Un entraînement d'endurance ne sera pas le même qu'un entraînement de sprint. A ce stade là, la question est de savoir comment les muscles fonctionnent et d'où provient l'énergie qu'ils convertissent. L'ATP est la molécule de l'effort, ses voies de formation sont différentes selon l'intensité de l'exercice mettant en jeu à chaque stade différents combustibles : les nutriments. L'eau permet à la fois de diminuer la chaleur corporelle par la transpiration, mais aussi d'éliminer les déchets. A long terme,  une alimentation équilibrée et adaptée à chaque sport permet de bonifier les performances. Le dopage est le grand péril du sport moderne. Cette pratique totalement interdite détruit à la fois le sportif mais aussi le sport.

Pour améliorer les performances sportives, une vie saine et équilibrée associée à la pratique régulière d'un sport sont les plus sûrs moyens.

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